了解宫缩的孕妈都知道，宫缩有真性宫缩和假性宫缩的区分。那么，如何辨别宫缩真假呢？
首先，来了解一下假性宫缩。分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。一般只出现数小时后又停止，而且因为假性宫缩不能使子宫颈口张开，故不代表临产，也常称为称为假阵缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。通常来说，假宫缩一般不会引起孕妇感到疼痛，经历几小时后就会停止。
此外，临产的子宫收缩是有规则性的，称为真宫缩。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。而且宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。
除了以上特点外，可通过宫缩会不会随姿势的改变而改变这方面来判断。假宫缩在孕妈走路或则休息的时候宫缩会停止，即如果改变姿势的时候假性宫缩就会停止。 而对于真宫缩来说，不论是在走路或者改变姿势，宫缩都不会停止。
